Естественный паттерн дыхания
 

• что такое оптимальный дыхательный паттерн;

• почему любая терапия должна начинаться с дыхания;

• как дыхание влияет на осанку и биомеханическую эффективность, и почему не надо тренировать тазовое дно;

• упражнения, направленные на коррекцию дыхательного стереотипа. Как же всё-таки дышать физиологично, через нос или рот. Узнаем, как дыхание связано с болью в опорно-двигательном аппарате

​

Постура. Перестань быть спортсменом, будь человеком

​

• прямые и обратные отношения осанки со здоровьем, биопсихосоциальными факторами, адекватным функционированием внутренних органов и систем;

• как фитнес-индустрия и спорт искажают наше представление о естественной осанке;

• чёткие критерии, кинестетические ориентиры, помогающие выстраивать естественную постуру индивидуально под человека

​

Миофасция и тонус

​

• основные свойства и функции фасциальной и мышечной тканей, Майерс, Бюске и др.;

• почему меридианы не заканчиваются описанными в книгах;

• тонус: причины возникновения, виды, способы нормализации, почему не всегда нужно «прокатывать», «разминать» и «разбивать» гипертонус;

• техники улучшения скольжения мягких тканей, тока физиологических жидкостей, мягкие мануальные техники в работе тренера

​

Режимы мышечного сокращения, их роль в формировании движения

​

• преимущества и недостатки режимов мышечного сокращения;

• использование разных режимов мышечного сокращения для достижения целей клиента

​

Основы биомеханики человека

​

• основные постулаты биомеханики;

• центрация, стабильность, мобильность, кинематические пары и цепи, плоскости движения;

• принципы артрокинематики;

• кинезиология развития;

• практические упражнения для отработки изученного материала

​

​

Нейрофизиология движения

​

• моторный контроль;

• связь проприоцептивной осведомлённости с осанкой, болью, ограничением подвижности;

• что такое "нейродинамика";

• способы мобилизации нервной ткани в естественных движениях;

• влияние рецепторов и рефлекторной деятельности на движения и осанку

​

Биомеханическая эффективность

​

• человек как система Тенсегрити;

• как подчинить себе естественные силы внешней среды и законы физики для создания оптимального движения

​

Паттерны движения

​

• основные паттерны движения: ходьба, бег, метания, различные варианты локомоции;

• что общего в глобальных двигательных стереотипах;

• как движение влияет на постуру;

• пути решения в коррекции и нормализации патологических двигательных стереотипов и осанки

​

Упражнения, направленные на коррекцию глобальных двигательных стереотипов

​

• естественные движения человеческого тела;

• подбор, модификация, и создание упражнений в паттернах ходьбы, бега, метаний, различных видов локомоции под конкретные цели клиента.

​

Это ключевой блок нашего семинара, на котором Вы, как специалист:

• интегрируете полученные знания в свою практику;

• поймёте, как движение одного сегмента запускает цепную реакцию во всей локомоторной системе;

• получите чёткую структуру построения тренировочного процесса

​